現在很多人都想要瘦身，他們覺得這樣才會更好看，但是壹般他們在減肥的時候都會選擇壹些成塊的計劃，比如說，壹下子去跑幾小時的步，要不吃飯的話就壹點也沒吃，然後根本就沒註意到其實我們還可以有壹點小技巧在裏面，讓減肥變得容易壹點。

就拿減肥瘦身法來說吧，很多人覺得只要自己勻速的跑下幾個小時來，加持住，自己肯定能瘦下來，其實我想說的是，我們在跑的過程中不壹定非要勻速，其實變速跑的話消耗的熱量更多，我們能瘦的更快，另外，在平時我們可以多喝水，喝的水多了，我們的新陳代謝也就快了，然後在運動的時候，我們也可以把很多的小運動融入到我們的生活裏，比如說上班的時候可以走路去，上樓的時候可以爬樓梯，平時可以多伸伸懶腰，肉肉下腹，這些對減肥都是很有好處的。

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